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中醫(yī)給亞健康上班族開的3張“特殊處方”

中醫(yī)給亞健康上班族開的3張“特殊處方”

“張文,你這么年輕,怎么總是不舒服?”張文(化名)是我門診的常客,是位年輕的姑娘?!袄畲蠓?,我總是覺得疲勞。人家說我這是慢性疲勞綜合征。最近我面色也不太好看,就想找你調調?!?span id="more-23317">

張文代表了當前很多白領的狀態(tài):體檢顯示沒啥異常,卻又總感覺病懨懨的。我給她寫的門診病歷十分詳盡,從主訴到現病史、既往病史,以及后面的診斷和治療,都寫了,但就是沒給她開任何藥。她對此很好奇。我說:“張文,別著急,我會給你開處方的?!睂τ谶@類病患,我有三張專門的處方。

 

第一張?zhí)幏剑憾ㄆ趶筒椋逭嫦?。在治療過程中,正確診斷最重要。雖然沒有開藥,但我所寫的這個處方,卻比開藥還重要。

診療疾病有多種方式。有時得“兵來將擋,水來土掩”,也就是有啥癥狀,就治療啥疾病。胃痛吃止痛藥,泛酸吃抑制胃酸的藥,便秘吃通便藥……這個雖然重要,卻只能緩解眼前癥狀。

有時得“看到過去,預測未來”,也就是尋找引發(fā)疾病的真相,并預測未來。要做胃鏡和相關檢驗,并且問清是否有吸煙、飲酒、熬夜等不良習慣,家人是否有遺傳疾病等。這樣才能針對疾病分析過去、評估未來。我這第一張?zhí)幏剑康木驮谟诖恕?/p>

第二張?zhí)幏剑阂?guī)律生活,適度運動。這一條看似簡單,要落到實處卻不容易。

我對病人的要求是:每周3次鍛煉,每次出汗達到45分鐘以上。運動能促進新陳代謝,造就健康的體魄和好胃口,也可以讓90%的功能性消化不良徹底恢復,是一舉多得的治療良方。對大部分患者,尤其是因胃腸不適、胃腸動力不足導致便秘、消化不良等問題的,我都會提醒說“藥物只起40%的作用”,并仔細叮囑他們運動,強調運動的方法和強度。

“大夫,這些其實我都知道,但就是怕沒時間??你看我每天工作到很晚,還要帶孩子??”她說。

“帶孩子??你要是安排好時間,完全可以跟遛娃結合起來運動的。比如,帶娃去游泳、出去騎自行車等等。說自己忙只有兩個原因:一個是懶,一個是不重視。只要是你重視的事情,你一定會有時間去做的。”我說。

其實,醫(yī)生的工作也是非常忙碌的。我常常加班,還要值夜班。然而,無論刮風下雨,我都堅持每周健身3次,游泳加上阻抗訓練。如果今天有事,我就明天補上,總之一定要去。這是心態(tài)的問題,就看你是否重視健康。作為醫(yī)生,如果我病懨懨的,又怎么給別人看???

第三張?zhí)幏剑洪喿x書籍,健康作息。大家可能會覺得花錢買藥天經地義,但是如果花幾十元買本書,就會心疼了。實際上,有時候書比藥更有利健康。閱讀書籍是一個靜心的過程,用閱讀來改變生活行為,可以讓你有一份安靜獨處的心情,這樣身體也會進入一個平靜的休憩期。

健康作息有利于養(yǎng)成良好生活習慣,讓身體張弛有度,這樣病癥也可能會不藥而愈。養(yǎng)生保健要從點滴做起,人的健康永遠是第一位的。

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