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常言道,人過中年日過午。意思是說,中年以后身體好像慢慢落下的太陽,各方面都開始走下坡路了。生理階段雖無法改變,但此階段利用好了,卻是防病的關(guān)鍵期。美國西北大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn),45~55歲之間是防病的“黃金十年”,會對晚年身體狀況產(chǎn)生直接影響。

十幾年前,街上奔跑的孩子多數(shù)還是小“瘦猴”,如今,滿眼望去,“小胖墩兒”越來越多。近日,國家衛(wèi)生和計劃生育委員會公布了全國第五次兒童體格發(fā)育調(diào)查結(jié)果,兒童肥胖問題再次引起關(guān)注。除了中國,管不住的體重正在給全球兒童都帶來極大的精神負擔。

每個人每天都在吃飯,但并不是所有人都會科學(xué)地吃飯。為此,記者邀請?zhí)旖驙I養(yǎng)學(xué)會名譽理事長付金如、北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德、北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師宋新等幾位專家,一起總結(jié)出20條健康飲食的“金標準”。專家指出,這20條中若能達到12條,就算得上達標;若在5條以下,需引起注意,及時糾正。

40歲是健康的分水嶺,此時的身體,就像一臺運轉(zhuǎn)已久的機器,難免會出現(xiàn)小病小痛,如常常感到力不從心,胸悶氣短,煩躁不安。這個階段的男人激素分泌波動較大,情緒變化也較大,身體各器官的功能呈下降趨勢。40歲后,如果繼續(xù)透支健康,最后可能真的只能“拿錢買命”。

男性的平均壽命要比女性短6年,因為心血管疾病和癌癥去世的幾率更是女性的四倍多,很大一個原因就是他們常忽視自己身體發(fā)出的“大修”信號。英國《每日郵報》刊登了多名健康專家制定的一個健康自測問答,以幫助男性了解自己的身體狀況,哪怕只有一個問題沒通過,都意味著身體需要“檢修”了。

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