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為什么轉(zhuǎn)陰后這么虛?免疫細(xì)胞在“清理戰(zhàn)場”

為什么轉(zhuǎn)陰后這么虛?免疫細(xì)胞在“清理戰(zhàn)場”

近日,隨著許多陽性患者陸陸續(xù)續(xù)康復(fù),大家開始把關(guān)注點從“陽了怎么辦”轉(zhuǎn)移到“轉(zhuǎn)陰后怎么辦”上。轉(zhuǎn)陰后代表徹底康復(fù)了嗎?為什么轉(zhuǎn)陰后身體還會感到虛弱?針對這些問題,廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師、教授孫志佳給出了相應(yīng)解答。

“轉(zhuǎn)陰并不代表徹底康復(fù),”孫志佳告訴記者,“我們可以把感染過程看成一場戰(zhàn)役,由陽轉(zhuǎn)陰代表一場戰(zhàn)斗的結(jié)束,后面的戰(zhàn)線可能還拉得很長?!笨乖秃怂徂D(zhuǎn)陰了,但身體還會出現(xiàn)不適,此時并不能說是完全康復(fù)了。

“渾身無力是多種因素造成的,在我們轉(zhuǎn)陰之前,人體的免疫系統(tǒng)實際上一直在跟新冠病毒斗爭?!睂O志佳表示,感染期間出現(xiàn)的高燒、咳嗽、腹瀉、嘔吐等癥狀,對身體來說都是一種較大的消耗,由此導(dǎo)致的虛弱是正常的。不少人在生病期間的睡眠和飲食也會受到影響,比如半夜咳醒、高燒不退,可能很多天都睡不好;吃不下飯、惡心想吐等也會減少每天的營養(yǎng)攝入量?!跋谋绕綍r大,補充又比平時少,身體自然會變得虛弱。”孫志佳說,從精神層面來說,生病的時候身體注意力都集中在對抗病毒上,打敗“對手”后立刻就松弛下來,也會讓人感覺虛弱無力。

走一段路就累,爬四五層樓就喘,胸悶氣短、精神不振,何時才能恢復(fù)往日的活力?孫志佳表示,沒有基礎(chǔ)病、感染后癥狀較輕的中青年人群一般恢復(fù)時間較短,2~3周后都會慢慢恢復(fù);年齡較大、存在基礎(chǔ)病的中老年以及感染后癥狀嚴(yán)重的人群,恢復(fù)時間相對較長,具體情況因人而異。不過,無論哪類人群,稍一活動就出現(xiàn)嚴(yán)重氣喘,突然出現(xiàn)陣發(fā)性或毫無征兆的心慌心悸等,要格外小心,必要時立刻就醫(yī)。

孫志佳提醒,康復(fù)期最重要的是調(diào)整好心理狀態(tài),接受自己身體虛弱的現(xiàn)狀,不必過分焦慮,給身體一段恢復(fù)期。日常生活中,清淡飲食、多休息,保證每日攝入足量蛋白質(zhì)和新鮮果蔬,每天1~2個雞蛋、喝點牛奶,吃些魚肉、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白,利于身體盡快康復(fù),切忌大吃大喝或“報復(fù)性進食”。另外,從中醫(yī)角度看,高燒后身體會氣陰不足,出現(xiàn)氣虛陰虛,尤其是肺虛和脾虛。孫志佳推薦大家,可以喝點有益氣生津、斂陰止汗之功效的生脈散,或者泡點太子參加麥冬代茶飲,中老年飲用時可再加入幾片三七。

孫志佳最后強調(diào),康復(fù)期運動注意量力而行,因為新冠病毒會攻擊心肌細(xì)胞,劇烈運動可能存在一定風(fēng)險,應(yīng)從走路、快走等輕度運動開始,幾周后慢慢過渡到正常運動量和強度。此外,平時血壓、血糖等指標(biāo)控制較好的基礎(chǔ)病人群,轉(zhuǎn)陰后出現(xiàn)指標(biāo)異常波動,一定不要大意,密切關(guān)注、及時就醫(yī)。

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