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濕氣纏綿,如何祛除?

濕氣纏綿,如何祛除?

雖然已經(jīng)入秋了,但全國多地發(fā)生水澇災(zāi)害,導(dǎo)致濕邪較盛而發(fā)生濕病。濕病多有氣候潮濕,或涉水淋雨,或傷于霧露,或水中作業(yè),久居濕地等原因,使?jié)裥扒忠u人體而起。四川盆地,濕氣不易發(fā)散,再加上連續(xù)強降雨,真是屋漏偏逢連夜雨。濕性類水,水性是偏冷的,這就是濕為陰邪的原因之一。濕為陰邪,容易阻滯氣機,簡單講就是容易妨礙人體氣機的流動。

濕性重濁,“重”即沉重、重著。濕邪困遏,阻滯氣機的升降出入,清陽不升,在上則為頭重如裹,昏蒙眩暈;在中則胸脘痞悶,胃納不香;濕滯經(jīng)絡(luò)則四肢沉重,倦怠乏力。“濁”即穢濁,指人體分泌物、排泄物表現(xiàn)出黏膩或渾濁感都是濕。濕邪傷陽,氣化不利,易出現(xiàn)水濕濁穢的病癥,癥見面部油膩、頭發(fā)油膩、眼屎多、大便黏滯不爽,女性白帶稠,有腥味,舌苔厚膩、腳氣、足腫等,濕氣侵襲肌膚,表現(xiàn)出來就是濕疹、癬等滲液性皮膚病。濕氣還容易同風(fēng)、寒、熱夾雜。

濕邪侵犯人體,最易傷害脾胃,因“脾喜燥惡濕”,濕盛則傷脾,寒濕困脾為外濕,脾虛生濕為內(nèi)濕,外濕和內(nèi)濕可以互為因果。具體每個人的濕氣是如何表現(xiàn),可以請專業(yè)醫(yī)生辨證。

常見的祛濕的中藥有蒼術(shù)、白術(shù)、茯苓、白扁豆、澤瀉、淡豆豉、艾葉、菖蒲、赤小豆、薏苡仁等。但是因為每個人的具體體質(zhì)不同,癥狀也不同,濕氣也可能夾雜風(fēng)、熱、寒,也可能是因為脾虛致濕,所以用藥需在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進行。

在飲食方面,應(yīng)注意避免攝入大量清熱下火、生冷瓜果類食物,如西瓜、火龍果、獼猴桃、甜瓜等。另外特別強調(diào)不建議脾胃虛寒的人大量攝入紅豆薏仁湯,因為紅豆和薏苡仁屬于清熱利濕類食材,會影響脾胃運化能力,反而導(dǎo)致脾胃虛寒產(chǎn)生濕氣。

還可以選擇穴位貼敷、督灸、腹灸之類的手段,通過溫?zé)崂麧竦乃幬铮缟?、艾草、白芥子、延胡索、小茴香、肉桂等,外用在?jīng)絡(luò)和相應(yīng)穴位上的刺激,來提升身體的陽氣,提升身體抵抗外邪的能力,排出身體殘留的濕氣。

另外,也可以在每天睡前熱水泡腳,最好再加上適應(yīng)的中藥材,如有風(fēng)濕病的患者可以選擇中醫(yī)藥治未病科現(xiàn)成的溫經(jīng)活血浴足包、祛風(fēng)止痛浴足包等,普通祛濕也可以用家里的花椒煮水泡腳,一樣可以起到祛濕的效果。(何香 四川省成都市雙流區(qū)中醫(yī)醫(yī)院)

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