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清明時節(jié)到了,專家告訴你該如何養(yǎng)生

清明時節(jié)到了,專家告訴你該如何養(yǎng)生

清明節(jié)又叫踏青節(jié),在冬至后的第108天,是祭祖和掃墓的日子,與端午節(jié)、中秋節(jié)、春節(jié)并稱為中國四大傳統(tǒng)節(jié)日。清明這一天或前后幾天經(jīng)常下雨,故唐代杜牧有“清明時節(jié)雨紛紛,路上行人欲斷魂”的著名詩句。清明時節(jié)為何雨紛紛?清明時節(jié)該如何養(yǎng)生?今天咱們從中醫(yī)的角度來聊聊。

我國古代并沒有禮拜概念,只有“問候”概念。問候的“候”其實是一個時間概念,在古代,一候就是五天,一年共有72候,記起來麻煩,于是乎有了“氣候”。啥?氣…候?沒錯,這個“氣候”跟我們現(xiàn)代說的“氣候”不是一個概念。這個氣候的“氣”在古代也是時間概念,三候為一氣,也就是半個月,“二氣為一節(jié),三節(jié)為一時,四時為一歲”,故而有了后來的二十四節(jié)氣,實際上是二十四氣,十二節(jié)。

清明就是二十四節(jié)氣之一,《歲時百問》中說:“萬物生長此時,皆清潔而明凈,故謂之清明。”如其所言,清明時節(jié),此時已進(jìn)入春季之末,地之清氣上升迅速。《黃帝內(nèi)經(jīng)》言“地氣上為云,天氣下為雨”,地中清氣迅速上升形成云,天地相交,天氣下降形成雨,因此清明時節(jié)會陰雨連綿。再從《易經(jīng)》的消息卦來看,此時對應(yīng)為夬,《易經(jīng)》“夬,決也。健而說,決而和?!眽蟽断虑?,兌為澤,乾為天,澤上于天,水都騰上天了,自然要降下來,所以清明時節(jié)雨紛紛,那也是理所當(dāng)然之事,無足為怪。猶如《易經(jīng)》乾卦彖辭云: “云行雨施,品物流形 ”,萬物依此而生,一派天清地明之象。

清明時節(jié),依 “五運六氣”學(xué)說推算,屬于主氣二之氣“少陰君火”階段?!饵S帝內(nèi)經(jīng)·四時刺逆從論》記載“少陰有余,病皮痹隱疹;不足病肺痹;滑則病肺風(fēng)疝;澀則病積溲血。”

也就是說,這個節(jié)令,天人相應(yīng),人體的陽氣隨著自然界的陽氣上升外透,對于內(nèi)熱較甚(少陰有余)的人,如果外受寒邪痹阻,陽氣會雍滯于皮內(nèi),蕁麻疹等皮膚病多發(fā),甚至內(nèi)熱痹阻耗傷肺氣,形成疝氣;而對于素體陽氣不足(少陰不足)的人,因為陽氣上升外散過多,易導(dǎo)致肺氣不足而形成特有的痹證,即各種以咳嗽、喘息為主要表現(xiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病,甚者陽氣耗散過多,血澀不行,導(dǎo)致內(nèi)生積聚如腫瘤等疾患,還有可能出現(xiàn)尿血。

所以這個時節(jié),我們養(yǎng)生要因人而異。對于陽熱偏盛之人,應(yīng)該順應(yīng)此時陽氣上升之性,多運動,讓陽氣外散出去,避免肌表受涼導(dǎo)致陽氣雍滯于內(nèi)。而對于陽氣不足之人,應(yīng)該反其道而行之,避免過多的擾動陽氣,從而減少陽氣散于外。這里我們還要說說清明灸。顧名思義,清明灸,是在清明時節(jié)艾灸,中醫(yī)認(rèn)為艾葉的溫性和自然界上升的陽氣相合,此時艾灸,溫補的作用更好,養(yǎng)生卻病,事半功倍。但在這里要提醒大家,清明灸只適用于陽氣較弱之人。

清明節(jié)又稱“寒食節(jié)”,有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習(xí)慣。筆者認(rèn)為禁火是對的,此時風(fēng)木陽氣上升外散,遇火極容易形成風(fēng)火相煽的燎原之勢,所以應(yīng)該小心火災(zāi),特別是我們清明祭祖掃墓的時候尤需要注意這點。而冷食筆者并不贊同,清明時節(jié)陽氣已從地中上升,人體脾胃的中土陽氣處于相對較少、較弱的狀態(tài),如果還食以寒涼,豈不更加耗傷陽氣?所以我們應(yīng)該服用一些溫?zé)岬氖澄?,比如韭菜等性溫的時令蔬菜。

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