01月09 冬季養(yǎng)生到底如何“藏”？

中醫(yī)養(yǎng)生講究順應四時，由于五臟在不同季節(jié)的盛衰不同，因此在養(yǎng)生上也要有側(cè)重點，即春生、夏長、秋收、冬藏?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曾明確指出：“冬不藏精，春必病溫。”冬三月草木凋零，自然界萬物閉藏，人體的陽氣也要潛藏于內(nèi)，冬藏是否做好決定明年健康與否。這也是為什么很多人一到了春天總是毛病不斷，就是冬藏沒有做好種下的。所以大家要一起做好冬藏，為健康打下堅實基礎！

冬不藏陽容易傷了“心”

冬季是萬物蟄藏的時令，養(yǎng)生也主張以“藏”為主。人們都知道冬藏要以藏陽氣為主，以抵御冬季寒冷天氣給身體帶來的各種不適。但是，從冬至到小寒、大寒，冬季最冷的季節(jié)里，心腦血管疾病加重的人較多，患中風、心梗、冠心病等疾病的也比比皆是。

心臟在五行中屬火，是“陽臟”，冬季外界氣候寒冷，寒氣進入心臟后會導致氣滯，氣滯又造成血瘀，使血流減慢就會產(chǎn)生很多疾病。所以每年冬季，心臟病突發(fā)事件都比其他季節(jié)至少高2-3倍。所以，冬季養(yǎng)生藏陽氣，不光是藏腎陽，也是幫助心臟抵御寒冷的刺激而發(fā)生病變。

中醫(yī)認為：心為五臟之君，主血脈，藏神，心的氣血充盈，神得以涵養(yǎng)，那么人就頭腦清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人記憶力下降，睡眠淺而多夢，嚴重者甚至失眠、腦神經(jīng)衰弱，稍稍活動就氣喘吁吁，那就表明心氣、心血不夠用了。

冬季天氣寒冷，易損傷陽氣，寒氣入心容易引起供應心臟血液的冠狀動脈痙攣，原本已經(jīng)有動脈硬化和狹窄的血管更加狹窄甚至閉塞，影響心臟供血，加重冠心病、心肌缺血、心衰的發(fā)病；更重時血流中如果有大的血瘀、脂類斑塊就容易堵塞血管，或者撐破血管，從而造成心絞痛或心肌梗死。

陽氣弱、心氣衰 易發(fā)冠心病

很多冠心病人，冬季從溫暖的室內(nèi)一出門，一口寒氣吸進來，心臟立刻感到不適。這是因為溫差過大，冷空氣吸進來之后刺激心臟血管的痙攣，誘發(fā)了冠心病。冠心病一發(fā)作，人會心慌氣短、胸口劇痛、盜汗無力，胸口就像壓了大石頭，堵得難受喘不過氣，人有瀕死感。

冠心病人易疲勞，渾身總沒勁，說話有氣無力，做事沒精打采。晚上睡覺得枕高枕頭，半夜還是會憋醒！很多冠心病老人的生活，兜里時時離不開藥，身邊處處離不開人。最擔心的是病情反復發(fā)作老不好，最終爆發(fā)心梗、心衰或猝死，給生活添麻煩、給家人添累贅。

冬不藏陽 寒凝心脈 心臟易缺血

中醫(yī)理論認為：“百病在瘀，瘀則病，病則通，通則祛病?！倍竞洌梭w陽氣弱，這種天氣易導致血脈凝結(jié)，更加重了血瘀。血液人生命的源泉，人體器官由血液滋養(yǎng)，哪里血供不上去哪里就會“鬧罷工”！

心臟供血不足心臟跳不動，人會缺氧沒勁，心悸氣短、胸悶胸痛?？傆X得氣壓低、喘不過氣，不斷拔氣才舒服。心臟泵血不夠還會導致全身供血不足，人會失眠、反應遲鈍、記性差。還有人行動失調(diào)，走路雙腿直打絆。心肌缺血病人做什么都沒狀態(tài)，干什么都打蔫，還要長期面臨走向心衰的風險。