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作者: 新漁生物

十一長(zhǎng)假很多人都回家看自己的家人或者出去旅游什么的,當(dāng)然也有一直呆在家里的情況,而由于放假時(shí)間太長(zhǎng),很多人都會(huì)因缺少相應(yīng)的健康知識(shí)而或多或少出現(xiàn)一些長(zhǎng)假經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的毛病,

《健康中國(guó)行動(dòng)(2019—2030年)》明確提出,心理健康是健康的重要組成部分。近年來(lái),我國(guó)以抑郁障礙為主的心境障礙和焦慮障礙患病率呈上升趨勢(shì)。現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,人們心理壓力也隨之倍增,許多人會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠、發(fā)慌、煩躁等狀況。不管是正面的還是負(fù)面的壓力,長(zhǎng)此以往都有可能造成我們的心理負(fù)擔(dān),從而誘發(fā)疾病。為了避免心理壓力過(guò)于強(qiáng)大,我們應(yīng)該注重心理減壓和保持心理健康,讓自己生活得更加舒心愜意,也讓自己可以在壓力中游刃有余。

脊椎上通大腦,下聯(lián)四肢,中間管理臟腑,被稱(chēng)作“男人的龍脈,女人的鳳骨”。但如今,它的健康狀況岌岌可危,特別是頸椎病,在世界衛(wèi)生組織公布的“全球十大頑癥”中高居第二。

近日,一項(xiàng)涉及84萬(wàn)人的新研究發(fā)現(xiàn),做到早睡早起,最高可降低40%的抑郁風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí),日常生活中人們都知道早睡早起身體好,但因?yàn)樯罟?jié)奏普遍較快、夜生活豐富,很多人都做不到。

睡眠和空氣、食物、水一樣,都是人們保持健康的重要基石。近日,《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》子刊JAMA Network Open上發(fā)表一項(xiàng)研究稱(chēng),從東亞人群的龐大睡眠數(shù)據(jù)分析得出,

中醫(yī)藥是中華文化的瑰寶。近代以來(lái),伴隨中國(guó)人走向世界的腳步,中醫(yī)和中醫(yī)藥跨越山海,走進(jìn)世界多國(guó)。面對(duì)新冠肺炎疫情大考,中國(guó)采用“中西醫(yī)結(jié)合、中西藥并用”的抗疫方法,引發(fā)世界關(guān)注。
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