03月13 評估體脂有了新公式，專家：準(zhǔn)確性或更高

春暖花開三月天，又到減肥好季節(jié)。近年來，越來越多的人為了好身材和健康，紛紛加入減肥大軍。但不少人卻不清楚，自己到底胖不胖，如果胖的話屬于超重還是肥胖。近期，美國《營養(yǎng)》雜志刊登中日科學(xué)家聯(lián)合發(fā)布一項新研究，研究稱可用“[腰圍（厘米）+臀圍（厘米）]/身高（厘米）”這一公式，作為個人體脂率的簡單評價指標(biāo)。同時，若把該數(shù)值與體重指數(shù)【BMI為體重（千克）除以身高（米）的平方】相結(jié)合，或能更準(zhǔn)確地判斷自己是否肥胖。

該研究共納入1322名中國大學(xué)生受試者，并根據(jù)體重指數(shù)和體脂率進(jìn)行分組，研究他們的圍度、“圍度/身高”等差異。研究者發(fā)現(xiàn)，“圍度/身高”這一數(shù)值，可用于早期篩查體脂率是否異常。研究者建議用“（腰圍+臀圍）/身高”這一公式，作為個體體脂率異常的簡單評價指標(biāo)：若男性所得數(shù)值大于1.032、女性大于1.047，則表示體脂率異常。研究者認(rèn)為，將體重指數(shù)與“（腰圍+臀圍）/身高”兩項數(shù)據(jù)結(jié)合，能更準(zhǔn)確地篩查出正常體重型肥胖，是一種簡單易操作且免費的評價體脂率異常的方式。

“事實上，業(yè)內(nèi)一直在探討，使用哪個數(shù)值來衡量是否肥胖更有意義。”北京大學(xué)第一醫(yī)院減肥門診專家、內(nèi)分泌科主任醫(yī)師袁振芳在接受記者采訪時介紹，目前成年人通常會用體重指數(shù)、腰圍、體脂率這三個參數(shù)來衡量肥胖程度。但無論單看哪一個數(shù)值，都有一定局限性。

袁振芳舉例說，若單看體重指數(shù)，該數(shù)值大于等于24為超重、大于等于28為肥胖，但對于有些人來說，如健身教練和運動員，盡管體重指數(shù)偏高，但其肌肉多、脂肪少，并不屬于肥胖。于是，評價標(biāo)準(zhǔn)就在計算體重指數(shù)基礎(chǔ)上，加上了腰圍數(shù)值，即男性大于等于90厘米、女性大于等于85厘米，可診斷為中心型肥胖。但考慮到遺傳基因不同，有的人天生腰臀就較粗，于是在后來做流行病調(diào)查時，評價標(biāo)準(zhǔn)還參考過腰臀比，即腰圍和臀圍的比值。不過，若只參考腰臀比，又忽略了人的高矮問題，所以還有作者研究過腰高比，即腰圍和身高的比值。

在此項研究中，衡量公式為“（腰圍+臀圍）/身高”。在袁振芳看來，這是判斷肥胖的新角度，是一種科學(xué)探索。從理論上來說，公式越復(fù)雜，判斷準(zhǔn)確性可能越高，有一定的實用價值。同時，盡管研究針對的是大學(xué)生，但其他人群也適用。不過從方法學(xué)來講，該公式并沒有脫離此前評價體系的大框架，另外普及性也相對較弱。袁振芳說，之所以常用體重指數(shù)和腰圍作為肥胖衡量標(biāo)準(zhǔn)，其中一個很重要的原因就是淺顯易懂，計算方便，推廣起來較為簡單。

“當(dāng)然，若想精確衡量自己的體脂率，也可采用電阻抗法、核磁共振法等，這些數(shù)據(jù)都有一定代表意義，不過需要在醫(yī)院檢測得出，且檢測價格較高，不適合日常使用?！痹穹挤Q，若從判斷準(zhǔn)確性的價值來看，從低到高排序應(yīng)該為：體重指數(shù)、腰圍、腰臀比、腰高比，再就是此項研究提出的“（腰圍+臀圍）/身高”，且結(jié)合多項數(shù)據(jù)所得結(jié)果更準(zhǔn)確。